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為何記憶力變差了?

.起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸 胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的 睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度, 促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。 .睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而 睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺 得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、 電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃 度,防止結石的發生機率。
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